కూర్చోవడమూ కళే!

-కూర్చుంటే రెస్ట్ తీసుకున్నట్లే కదా అనుకోకండి. నిలబడినప్పటి కంటే కూర్చున్నప్పుడే మీ వెన్నెముక మీద ఎక్కువ భారం పడుతుంది.
- కూర్చొనే భంగిమ సరిగా లేకపోతే మీ వెన్నెముకకు క ష్టాలు తప్పవు. అందుకే కూర్చొనే కుర్చీ సక్రమంగా ఉందో లేదో చూసుకోండి.
- వెన్నెముక దిగువ భాగానికి సపోర్ట్ ఉండేలా, నిటారుగా కూర్చొనేందు అనువైన కుర్చీని ఎంచుకోండి.
-ఊ గంటల తరబడి అలాగే కూర్చొని పోకుండా అప్పుడప్పుడూ లేచి నాలుగు అడుగులు వేయండి. మీ వెన్నెముక రిలాక్స్ అవుతుంది.
- ఊగే కుర్చీలో కూర్చున్నా, కూర్చొని సరదాగా ఊగుతున్నా మీరు మీ వెన్నెముకతో ఆటలాడుతున్నారన్నమాటే.